Food – Overnight oats

Brightmorningdew LIFESTYLE 19 Comments

Overnight oats, mijn go-to ontbijt als ik weet dat ik lang in mijn bed wil blijven liggen. Het kost je ’s avonds maar een paar minuutjes en ’s ochtends heb je een heerlijk ontbijtje! Bovenstaande foto op Instagram zorgde op wat recept aanvragen dus vandaag mijn favoriete overnight oats recept.

Ingredienten:

– 30 gram havermout

– 250 ml Amandelmelk

– 1 eetlepel magere kwark

– 1 hand diepvriesfruit

– 2 theelepels kaneel

– 1 eetlepel vanille extract

Pak een bakje en meng de havermout met de amandelmelk, ik voeg nog een schep magere kwark toe voor een romiger resultaat. Heb je geen kwark in huis? Griekse yoghurt of gewone yoghurt geeft ook een romiger effect. Roer hier vervolgens de kaneel en het vanille extract doorheen, en maak het af met wat diepvries fruit.

Zet de overnight oats vervolgens in de koelkast, ga lekker slapen en de volgende ochtend heb je een heerlijk ontbijt!

De voedingswaarde van dit recept is alsvolgt;

Kcal: 166
Koolhydraten: 22 gram
Eiwitten: 4 gram
Vet: 3

Eetsmakelijk!

Brightmorningdew

Comments 19

  1. Ik zit net aan mijn bakje warme gekookte havermout met kaneel en rozijnen terwijl ik dit artikeltje lees 🙂 Ik ben echt een MEGA havermoutfan, en natuurlijk heb ik dit dan ook al een keertje uitgeprobeerd! Ik ben het met je eens: hartstikke lekker, en ook heel makkelijk. Slim ook om er op het laatst nog een beetje yoghurt doorheen te roeren! X

  2. Kijk, zonder koken, dit ga ik zeker eens proberen, ik ben best gek op havermout, maar zo lui als wat om het te moeten koken, vooral in de ochtend en zo, bla… hahaha

    X

    1. Post
      Author

      Ja ik vind havermout koken dus ook altijd zoveel moeite.. en ik vind dit ook gewoon lekkerder. Warme havermout krijg ik echt alleen in de échte winter naar binnen..

  3. Hahaha ik eet dit dus ook wanneer ik gewoon te lui ben om de volgende dag iets voor mezelf te maken 😉 Moest dus erg lachen om je eerste regel. X

    1. Post
      Author
  4. Ik ben gek op overnight oats! Nog nooit met kwark geprobeerd maar thanx voor de tip want ik houd wel van romig! Dus die ga ik van de week proberen, jammie!

  5. Pingback: Weekly Wednesday 12: 15 t/m 21 juli - Nina runs through life

  6. I just want to mention I am just newbie to blogging and certainly liked this web site. Most likely I’m going to bookmark your website . You absolutely have amazing article content. Many thanks for sharing your webpage.

  7. Ik heb het op mfp ingevoerd maar ik maak het met soya drink ongezoet. Wel stuk meer kcal helaas. Ga het morgen proberen (en nu maken) dus hoop dat het lekker wordt 😀

  8. Pingback: blog link

Laat mij weten wat jij vindt!