Hardlopen | Maak interval leuk met fartlek trainingen!

Brightmorningdew LIFESTYLE 7 Comments

Interval, you either love it or hate it. Persoonlijk had ik altijd een hekel aan interval trainingen. Dit veranderde toen ik bij een groepstraining hoorde over ‘fartlek’ trainingen. Hoewel mijn puberale hersenen een beetje een ander idee hadden bij deze naam is het een super fijne vorm van interval training die voor mij erg effectief is gebleken. Vandaag vertel ik je meer …

Hardlopen | Alles over ademhaling bij het hardlopen

Brightmorningdew LIFESTYLE 8 Comments

In- en uitademen, je doet het de hele dag zonder dat je daar bij nadenkt. Tot nu waarschijnlijk, want zodra je er over lees word je je vaak ineens erg bewust van het feit dat je ademt. Je ademhaling is áltijd belangrijk maar tijdens het hardlopen is een goede ademhaling al het halve werk. Ik zit zelf af en toe …

Hardlopen | Interval training voor beginners

Brightmorningdew LIFESTYLE 7 Comments

Je bent al een tijdje bezig met hardlopen maar je wil graag sneller worden? Interval is hierop het antwoord! Of wil je gewoon op een effectieve manier trainen in een relatief korte tijd? Vet verbranden en een betere conditie krijgen zonder lange duurlopen?  Ook hier is interval training jouw antwoord. Maar wat moet je doen als je nog nooit een interval …

Challenge | #JANUari inspiratie

Brightmorningdew Body, LIFESTYLE 6 Comments

Doe jij ook mee met de #JANUari challenge? Of ben je gewoon toe aan wat thuis workout inspiratie? Ik heb hier alvast wat oefeningen voor je verzameld die je vandaag nog kan doen, thuis of in de sportschool! (Als dit online komt ben ik weg voor een nachtje milaan i.v.m. werk, het zou dus kunnen dat het week verslag morgen íets later …

Hardlopen| Damloop by night

brightmorningdew LIFESTYLE 7 Comments

Startbewijs klaar… en gaan! Zaterdag is het zo ver, mijn eerste echte officiële hardloop “wedstrijd” hoewel de damloop meer een event is. het is druk en daardoor moet je niet verwachten een toptijd te kunnen lopen zeggen ze.. nouja een top tijd hoeft niet maar ik wil ook niet als laatste over de finish.. als dat lukt ben ik gelukkig! …