Hardlopen | Interval training voor beginners

Brightmorningdew LIFESTYLE 7 Comments

Je bent al een tijdje bezig met hardlopen maar je wil graag sneller worden? Interval is hierop het antwoord! Of wil je gewoon op een effectieve manier trainen in een relatief korte tijd? Vet verbranden en een betere conditie krijgen zonder lange duurlopen?  Ook hier is interval training jouw antwoord. Maar wat moet je doen als je nog nooit een interval …

Challenge | #JANUari inspiratie

Brightmorningdew Body, LIFESTYLE 6 Comments

Doe jij ook mee met de #JANUari challenge? Of ben je gewoon toe aan wat thuis workout inspiratie? Ik heb hier alvast wat oefeningen voor je verzameld die je vandaag nog kan doen, thuis of in de sportschool! (Als dit online komt ben ik weg voor een nachtje milaan i.v.m. werk, het zou dus kunnen dat het week verslag morgen íets later …